DIE GRUNDLAGEN DES GOLFS
Golf bedeutet vor allem Freude, Rhythmus und Respekt. Dieser Leitfaden vermittelt die wichtigsten Grundlagen, um den Golfsport sicher un entspannt kennenzulernen von den ersten Schritten bis zur Platzreife. Übersichten, Quiz und praktische Tipps begleiten Sie bei Ihren ersten Schritten.
1 | EINSTIEG
Wie läuft der Einstieg ab? Einfach und unkompliziert mit der National Golf School!
- Einstieg allein, mit der Familie oder in der Gruppe.
- Flexible, unverbindliche Schnupperkurse in entspannter Atmosphäre.
- Angebote für Erwachsene, Kinder, sowie für Firmen, Schulen, Geburtstage.
2 | AUSRÜSTUNG
Was brauche ich zum Start? Fast nichts!
- Bequeme Kleidung (atmungsaktiven Polo, passende Hose oder Shorts).
- Sportschuhe.
- Lust, etwas Neues auszuprobieren.
Schläger und Bälle werden gestellt. Später kann ein Einsteiger-Set (Halbsatz oder 6-10 Schläger) sinnvoll sein.
3 | HALTUNG UND TECHNIK
Das Wichtigste auf einen Blick:
- Fester, natürlicher Griff, die Hände bleiben in Linie für mehr Schwung.
- Stand: Füsse schulterbreit, Knie leicht gebeugt, Rücken gerade, Blick zum Ball.
- Schwung: Schulterrotation mit Gewichtsverlagerung von hinten nach vorne.
- Jeder Schläger hat seine Aufgabe: Driver (Abschlag), Eisen (Distanzen), Putter (Green).
4 | DER GOLFPLATZ
Ein Golfplatz besteht aus mehreren Löchern mit unterschiedlichen Spielzonen:
- Abschlag (Tee): der Start jeder Bahn.
- Fairway: kurzer Rasen für präzise Schläge.
- Rough: höheres Gras, höhere Herausforderung.
- Bunker: Sandhindernisse mit Taktik.
- Green: hier wird eingelocht.
Ziel: Das Loch mit möglichst wenigen Schlägen erreichen.
5 | GOLF-LEXIKON
Golf spricht seine eigene Sprache:
- Par: Die „ideale“ Anzahl Schläge für ein Loch.
- Birdie: Ein Schlag unter Par.
- Bogey: Ein Schlag über Par.
- Eagle: Zwei Schläge unter Par.
- Swing: Die vollständige Schlagbewegung.
- Putting: Der letzte Schlag auf dem Green.
- Bunker: Sandhindernis.
6 | GOLF: EIN SPORT FÜR ALLE
Viele denken, Golf sei ein teurer Sport. Dabei gibt es Angebote für jedes Budget:
- Start-Golf-Schnupperkurs: ab CHF 30.– (Erwachsene) | kostenlos (Kinder).
- Gruppenkurse: ab CHF 35.– pro Stunde.
- ASGI-Jahresbeitrag: CHF 380.– (Erwachsene) | kostenlos (Kinder).
- Ausrüstung: Miete oder Secondhand möglich. Viele Clubs bieten zudem „Schnupperangebote“ an Golf spielen ganz ohne Verpflichtung.
7 | DIE VORTEILE VON GOLF
Golf tut Körper und Geist gut:
- 5-7 Km Bewegung pro Runde, ideal für Herz und Ausdauer.
- Fördert Fitness, Muskeltonus und Gewichtsregulation.
- Sozialer Sport, stressreduzierend, inmitten der Natur.
8 | REGELN UND ETIKETTE
Respekt gehört zum Spiel:
- Puttlinie anderer Spieler nicht betreten.
- Ruhe bewahren, nicht im Sichtfeld stehen.
- Divots ersetzen, Bunker harken, Pitchmarks reparieren.
- Sicherheit: nie schlagen, wenn Gefahr besteht - bei Bedarf laut “Fore” rufen.
9 | PLATZREIFE (PR) UND FORTSCHRITT
Die Platzreife ist der offizielle Spielnachweis in der Schweiz. Der Weg dorthin:
- Theorie: 40 Fragen zu Regeln & Etikette(min. 28 korrekt).
- Praxis Training: Drives, langes Spiel, Kurzspiel, Bunker & Putten.
- Praxis Platz: Verhalten, Spieltempo, Sicherheit und Stableford-Scorekarte.
Nach der Platzreife können offizielle Scores erfasst und der erste Handicap Index erspielt werden.
10 | VERLETZUNGSPRÄVENTION
Golf ist risikoarm mit ein paar Vorsichtsmassnahmen:
- Aufwärmen und Dehnen (Rücken, Schultern, Arme).
- Sicherheitsabstand beim Schwung einhalten.
- Passende Ausrüstung verwenden.
- Genug trinken und Sonnenschutz nutzen.
- Bei Schmerzen sofort pausieren und Fachpersonal aufsuchen.
11 | QUIZ & WISSEN
Testen Sie Ihr Wissen mit unseren interaktiven Quiz:
- Anfängerniveau: Ausrüstung, Vokabular, Sicherheit
- Fortgeschrittenes Niveau: Strategie, Grundregeln
- Expertenniveau: Spielformen, Anekdoten, Wissenswertes
Ideal zur Vorbereitung auf Ihre Platzreife oder einfach zum Spass!
12 | WUSSTEN SIE SCHON?
- Ein offizieller Golfball hat 336 Dimples (Vertiefungen).
- Das Wort Golf stammt vermutlich vom niederländischen „kolf“, was „Stock“ bedeutet.
- Der älteste Golfplatz der Welt liegt in St Andrews (Schottland).
- In der Schweiz gibt es 98 Golfplätze.
14 | LOS GEHT'S
Haben Sie die Grundlagen entdeckt? Jetzt praktisch losgehen und einen Schnupperkurs buchen.
